La nostra associazione si occupa della diffusione dello yoga come ricerca della salute naturale .I corsi si svolgono in un ambiente caldo ,arioso e ristretto ad un numero massimo di otto\/nove persone per turno.Lo yoga che proponiamo comporta l’uso di attrezzi e supporti per consentire l’esecuzione delle posizioni (asana) anche ai corpi piu’ rigidi.<\/p>\n
Non ci sono limiti di eta’, chiunque puo’ avvicinarsi allo yoga a qualsiasi eta’ per migliorare la propria salute,per mantenere sani e forti corpo e mente, imparare ad ascoltarsi e ad usare il respiro e direzionarlo nelle parti piu’ profonde del corpo.<\/p>\n
I CORSI:<\/p>\n
La frequenza e’ bisettimanale per permettere al corpo di mantenere la continuita’ della pratica.Gli effetti benefici della pratica durano tre o quattro giorni,pertanto e’ indispensabile non lasciar passare troppo tempo tra una lezione e l’altra.Oltretutto praticare solo un giorno affaticherebbe troppo la muscolatura con il rischio di creare traumi al corpo.Praticare con costanza e’ una delle prime regole che chi vuol seguire il percorso dello yoga deve imporsi.Solo cosi’ potra’ godere dei benefici che questa meravigliosa disciplina dona a chi la segue.<\/p>\n
L’insegnante:<\/p>\n
Mi chiamo Toninelli Mara e mi sono avvicinata allo yoga nel 2004 cosi’, quasi per caso o un po’ per curiosita’ e da subito ho capito di averne profondamente bisogno.Ero piena di tensioni e per i primi anni e’ stato veramente faticoso, ma nonostante la fatica,uscivo dalla lezione felice e non vedevo l’ora che arrivasse la prossima.Non perdevo una lezione se non per motivi veramente seri (una o due l’anno) ed ho sempre praticato con la convinzione che quella fosse la strada giusta per me.Dopo nove anni di pratica ho iniziato a tenere un corso presso il piccolo comune di Corzano senza nulla,una stanza vuota senza nessun attrezzo (cuscini, blocchi ecc.).Nel frattempo ho continuato e continuo a seguire corsi di yoga da insegnanti con esperienza maggiore della mia che mi aiutino a seguire questo percorso in continua evoluzione.Nel 2014 ho fondato ,insieme ad altri soci,l’associazione Namaste’ della quale sono presidente e nella quale svolgo la mia attivita’ con passione e costanza.Credo profondamente nella pratica proposta dal grande maestro B.K.S Iyengar e dai suoi allievi poiche’ non pone limiti di eta’, di religione,di origini, e’ uno yoga “puro” e rispettoso del corpo.Seguo settimanalmente le lezioni sia dall’India che dalla mia insegnante in Italia e ,quando possibile ,mi reco a Pune o da altri allievi di Iyengar per approfondire la mia pratica e la filosofia di questa immensa disciplina.<\/p>\n
DOVE SI PRATICA:<\/p>\n
A Pompiano ho rilevato una stanza piccola ma accogliente e ariosa in estate.Il legno e’ l’elemento scelto per i calore che trasmette e i turni sono costituiti da un massimo di otto o nove persone.Le lezioni sono diverse di volta in volta e mirate ad una specifica parte del corpo,anche se in realta’ poi in ogni lezione comporta un lavoro completo di corpo e mente.<\/p>\n
A COSA SERVE FARE YOGA:<\/p>\n
Ormai e’ risaputo:lo yoga fa bene.I benefici sono notevoli ma e’ anche vero che dipende da che yoga si pratica.Io ho avuto esperienze diverse e posso affermare che lo yoga di Iyengar e’ il piu’ completo.Corpo e mente traggono notevoli benefici ed e’ una pratica in continua evoluzione.Chiunque soffra di problemi alle articolazioni,muscoli,schiena o depressione dovrebbe praticarlo perche’ e’ uno yoga che da gioia e adatto ad ogni eta’.A livello fisico toglie le tensioni dal corpo senza affaticarlo troppo, migliora la circolazione, rinforza cuore e organi interni e si sa,quando un corpo e’ sano la mente e’ serena.<\/p>\n
CORSI ED ORARI<\/p>\n
<\/p>\n\n\n La nostra associazione si occupa della diffusione dello yoga come ricerca della salute naturale .I corsi si svolgono in un ambiente caldo ,arioso e ristretto ad un numero massimo di otto\/nove persone per turno.Lo yoga che proponiamo comporta l’uso di attrezzi e supporti per consentire l’esecuzione delle posizioni (asana) anche ai corpi piu’ rigidi. Non … <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.associazioneyoganamaste.it\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/IMG-20260111-WA0017-4.jpg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"